联想打印总经理牟震日前参加了这次挑战，本期小印成功邀请到他做客“百日唤新”现场。快快搬好小板凳，一起来听听牟老师从中体会到的新感受吧~

Q&A
Question 1：作为成功的企业家，为什么会想到去参加艰苦的戈11挑战？

牟震：北大的商学院戈壁挑战赛已经成功举办了十届，每年都有上千位企业家去参加。之所以去参加戈11，首先是被它的比赛形式所吸引。它不仅仅是对体能和跑步的挑战，还会团队结组的形式在四天内徒步穿越112公里的无人戈壁。艰苦的环境会让人回归于纯粹。

其次，戈11传达给我们的意义是很重要的。它的比赛路线是当年玄奘西天取经中极其艰苦的一段。要重走玄奘之路，不管是在团队合作上，还是对于个人，都要做到“知行合一”，而这些正是真正商战中所需的特质：理想、坚持和行动力。 

Question 2：参赛前需要进行专业训练吗？能不能跟大家分享一下训练的日常呢？

牟震：四天之内要完成122公里的无人戈壁的徒步，对体能的要求很高，不经过专业训练是无法完成的。为了避免伤病，每个商学院团队都进行了大量刻苦的训练。我们有专业的跑步教练、体能教练、营养师来给我们整个团队上课，每周还会有两次集训。包括学习跑姿、怎么呼吸、心肺功能、核心力量的训练、间歇跑、配速跑等等……身体的变化是从一点一点开始的。

为了获取好成绩，很多商学院通常会进行一到两年不等的训练。我们北大的商学院进行了260天的训练。

由于我参加比赛时间比较晚，大概只训练了150天左右。但坚持锻炼后，相比于之前在办公室的久坐不动，身体感受到了明显的变化。

Question 3：在挑战的过程中，有过最痛苦的时刻吗？是什么念头支撑自己挺过去的呢？

牟震：说实话，个人感觉每天都有最痛苦的时候。其中最最痛苦的应该是竞赛日的第二第三天穿越骆驼刺的时候，我们必须在长满了荆棘类的低矮灌木丛中穿行，而我在团队中承担的是指路的职责，我必须要通过绕行、跳跃等方式来穿越这一段路程，不断用自己的脚去感受路面，哪块路好走？哪块是硬的？最终为队友找出相对平坦、容易走的路。

支撑自己不断的挺过去主要还是团队精神，既然这是我的职责，就必须把它做好。其实当时心里的念头很简单，就是想着为大家找出一条既快又节省体能、同时避免队友受伤的路，这才是最重要的，其他身体上的累啊苦啊就都抛在脑后了。

Question4：有什么有趣的经历可以跟大家分享吗？

牟震：其实每个成员都有无数的故事，说个几天几夜应该都说不完。其中有两件事让我印象最为深刻。

第一个故事发生在第一天跑完28公里之后，那天出奇的热，我们回到营地之后正在喝水，有一个戈友中暑突然晕过去了，脸也变得煞白。当时情况十分危急，我们的队医迅速地脱掉他的上衣，把他抬到通风的地方，通过不断往他头上浇水、拍脸的方式尝试让他恢复意识，不能睡过去。其中三五分钟的时候他醒过来一次，然后又晕过去，我们就这样不断反复，终于抢救了过来。大家都特别拼，这位戈友虽然体能不太好，但一直在坚持和突破自己，这种精神也是非常可贵的。

第二个故事发生在最后一天，在路程只剩三公里的时候，我们的副队长脚踝出现了问题。他本身有伤，为了提高速度也拼尽了全力，并同时不断鼓励我们另一个体能不太好的队友。到最后几公里的时候实在是支撑不住了，于是我和另外一个队友就架住他大概跑了一公里，特别艰辛。冲过终点线之后大家都因为体力不支，三个人全都踉踉跄跄地摔倒在了戈壁滩上，前面的镜头也被我们噼里啪啦地撞上了。这段经历让我感触颇深，因为患难见真情，现在我们三个关系特别的好。

Question 5：“百日唤新“对您意味着什么？如果给您100天，最想做的改变有哪些呢？

其实我从一开始就非常喜欢“百日唤新”的号召。因为每个人都有不断的挑战和不同的机遇，我们都希望做更好的自己，但很多人都只停留在了“想”上，或者只坚持了一段时间。

百日唤新对我来说意味着知行合一，学会坚持，学会给自己一段时间来证明自己。用100天坚持做一件事情，我相信一定会产生新的东西。这是用毅力考验自己的问题，时间够了，很多事情就会柳暗花明。

通过戈11挑战赛，我最大的体会是，个人的超越、实现自我已经非常激励人心。但如果能实现团队的整体的超越和进步，会更加让人觉得快乐和有价值。

如果给我100天，我想努力打造出一个坚强的更棒的团队来，带给大家更好更快乐的东西。就像戈11挑战，能看到每个人都为了自己的职责和目标拼尽了最后一丝力气。这种精神和境界非常让人敬佩。

结语

百日唤新并不仅仅指脱胎换骨的变化，而是从现在开始做，一点点小改变，或许就能带来意想不到的效果。比如每天给自己一段时间放下手机，安静的看一本书；下班后坚持锻炼一小时，慢慢改掉熬夜的坏习惯……这些都是唤新。

百日唤新，从我做起，未来的100天，就让我们一起变得更好吧！